HERKÄN IHON HOITO

Herkkä iho – miksi siitä kärsii yhä useampi ja miten hoidat herkkää ihoa?

Yhä useampi meistä tunnistaa ihossaan herkkyyden merkkejä – punoitusta, kirvelyä, kutinaa tai kiristelyä. Herkkä iho ei ole enää vain pienen vähemmistön huoli: jopa 70 % ihmisistä kuvailee ihoaan herkistyneeksi. Mutta mistä tämä johtuu – ja miten ihoa voi hoitaa niin, että sen luonnollinen tasapaino palautuu?

Miksi iho herkistyy?

Ihon herkistymiseen liittyy vahvasti ihon mikrobiomin – eli sen omien hyvien bakteerien – epätasapaino. Liiallinen puhdistaminen, synteettiset ainesosat, ympäristön saasteet, stressi ja antibakteeriset tuotteet häiritsevät ihon luonnollista puolustusmekanismia. Kun ihon mikrobiomi kärsii, iho menettää suojaavan kilpensä ja ärsykkeet pääsevät tunkeutumaan helpommin sen läpi. 

Mitä ihossa oikeasti tapahtuu, kun se herkistyy?

Kun iho altistuu ärsykkeille – esimerkiksi koville puhdistusaineille, ilmansaasteille, hajusteille tai jopa stressihormoneille – sen suojakerros eli ihon suojavaippa (barrier function) voi vaurioitua. Samalla ihon mikrobiomi eli sen pinnalla elävä hyvä bakteerikanta heikkenee.

Tämän seurauksena:

• Ihon läpäisyeste ohenee, ja kosteutta haihtuu ihosta tavallista enemmän (TEWL = transepidermaalinen veden haihtuminen lisääntyy). Iho kuivuu joka jo itsessään aiheuttaa kihelmöintiä ja punoitusta.
• Ulkoiset ärsykkeet, kuten pöly, kemikaalit ja allergeenit, pääsevät helpommin ihon läpi.
• Tulehdusreaktiot voimistuvat, sillä iho alkaa puolustautua liiallisesti, vaikka uhka olisi pieni. Tämä näkyy punoituksena, kutinana, pistelynä tai kuumotuksena.
• Hermopäätteet aktivoituvat helpommin, mikä lisää ihon tuntemuksia ja herkkyyttä pienimmillekin ärsykkeille.

Herkkä iho ei siis ole vain tunne – se on seurausta monimutkaisista biologisista prosesseista, joissa iho menettää kyvyn säädellä puolustustaan normaalisti.

Esse Sensitive – lempeää tukea herkälle iholle

Esse Sensitive -sarja on kehitetty juuri herkän ja reaktiivisen ihon tarpeisiin. Sarjan tuotteet vahvistavat ihon mikrobiomia ja suojaavat sitä ulkoisilta ärsykkeiltä. Ne eivät sisällä  voimakkaita hajusteita, alkoholia tai muita yleisiä ärsyttäviä ainesosia, ja ne on kehitetty yhdessä mikrobiologian asiantuntijoiden kanssa.

Tässä muutamia avaintuotteita Esse Sensitive -linjasta:

1. Sensitive Cleanser – Hellävarainen puhdistus
Tämä mieto puhdistusaine poistaa epäpuhtaudet ilman että ihon oma suojakerros kärsii. Se ei kuivata eikä ärsytä, ja sopii täydellisesti herkistyneelle iholle, joka tarvitsee lempeän lähestymistavan.
2. Sensitive Mist – Rauhoittava kasvosuihke
Kosteuttava ja rauhoittava kasvovesi, joka palauttaa ihon pH-tasapainon ja valmistaa sen vastaanottamaan hoitotuotteet. Suihkeessa käytetään prebiootteja, sekä probioottisia uutteita jotka tukevat ihon hyvää mikrobikantaa.
3. Sensitive Serum – Suojaa ja vahvista
Tämä seerumi sisältää eläviä Lactobacillus linjan probiootteja, jotka vahvistavat ihon omaa puolustusjärjestelmää. Se auttaa vähentämään punoitusta ja herkkyyttä pitkäkestoisesti. Ihanteellinen erityisesti stressaantuneelle tai reaktiiviselle iholle. Seerumia voi käyttää kuuriluontoisesti ja se tulee aina yhdistää Essen Sensitive linjan tuotteisiin. Seerumia ei tule käyttää muiden hoitosarjojen kanssa.
4. Hydro Moisturiser / Nourish Moisturiser – Kosteutusta ihotyypin mukaan
Esse tarjoaa kaksi eri kosteusvoidetta herkälle iholle: kevyemmän Hydro Moisturiserin normaalille/sekaiholle ja täyteläisemmän Nourish Moisturiserin kuivalle iholle. Molemmat tuotteet rauhoittavat, kosteuttavat ja tukevat mikrobiomia.

5. Protect Oil - Suojaava kasvoöljy

Lempeä ja suojaava kasvoöljy, joka rauhoittaa ja vahvistaa ihoa ulkoisia stressitekijöitä ja ympäristön rasituksia vastaan. Öljy parantaa myös  huomattavasti ihon kosteuspitoisuutta lyhyelläkin aikavälillä ja sen myötä kuivuuden aiheuttama pistely, kihelmöinti ja punoitus rauhoittuvat. Ihosta tulee kuulas ja heleä.

Esse tuotteet perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja kunnioittavat ihon omaa toimintaa – niiden avulla voit tarjota ihollesi sen tarvitsemaa tukea lempeällä ja tehokkaalla tavalla. Oikeanlaiseen ja lempeään kotihoitoon kannattaa yhdistää myös säännölliset hoitolahoidot. 

Olen saanut tosi hyviä tuloksia hoitolassani Kauneushuone Ametistissa Essen uuden Rescue hoidon ja Ledvaloterapian yhdistelmällä. Esse Rescue - hoito on aivan uusi hoito, joka on kehitetty erityisesti herkän, reaktiivisen ja punoittavan ihon tarpeisiin - rauhoittamaan tulehdusta ja vahvistamaan ihoa. Ledvaloterapialla voidaan täydentää hoidon vaikutusta ihon rauhoittamisessa ja tulehduksen vähentämisessä.

Herkän ihon hoidossa tärkeintä on ymmärtää, että iho tarvitsee ennen kaikkea rauhaa ja suojaa. Esse Sensitive -sarja tarjoaa iholle mahdollisuuden palautua, vahvistua ja löytää uudelleen luonnollinen tasapainonsa. Kun ihoa hoidetaan ymmärryksellä eikä sitä ylikuormiteta, sen kyky suojautua paranee – ja iho näyttää terveemmältä ja tuntuu paremmalta.

Herkän ihon kokonaisvaltainen hoito

Herkän ihon hoidossa ei ole kyse kuitenkaan pelkästään oikeista tuotteista. Myös elämäntavat vaikuttavat: stressinhallinta, riittävä uni ja terveellinen ravinto hellävaraisen ihonhoitorutiinin ohella tukevat ihon hyvinvointia. Suoliston kunnosta huolehtiminen ja ruoansulatuksen tukeminen ovat avainroolissa, koska ne tukevat myös hormonaalista tasapainoa, joka on tärkeässä roolissa myös erilaisten ihohaasteiden selättämisessä.

Mikäli sinulla on ruoka - aineyliherkkyyksiä ja haasteita suoliston kanssa, suosittelen lämpimästi kääntymään Sirpa Heikkilän/FitFood Ravinnolla Terveyttä puoleen. Sirpa on Paula Heinosen kouluttama, osaava FLT ravintovalmentaja, jolla on paljon kokemusta myös vaikeampien iho-ongelmien hoidosta ravitsemuksen avulla.

Herkän ihon ravitsemuksessa on hyvä suosia puhdasta, mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, joka sisältää monipuolisesti eri kasvikunnan tuotteita, marjoja, hedelmiä ja hyviä rasvahappoja. Käytä laadukasta probioottivalmistetta tasapainottamaan suoliston mikrobikantaa. Yrtit, kuten timjami, rosmariini, nokkonen, sitruunamelissa, korianteri ja oregano parantavat ruuansulatusta ja auttavat myös maksan toimintaa joka on tärkeä huomioida herkkää ihoa hoidettaessa. 

Hyviä rasvahappoja saat mm. camelinaöljystä, oliiviöljystä, hamppuöljystä, sekä manteleista, pähkinöistä ja siemenistä.

Muista myös lepo ja riittävä uni/palautuminen. Palautumista arjen kiireistä ja stressistä voit helpottaa vaikka kävelemällä metsässä, hoitamalla puutarhaa, lukemalla... ja halaamalla vaikkapa hyvää ystävää. Pienetkin muutokset ovat tärkeitä hyvinvoinnin kannalta ja voivat tehdä ihmeitä niin mielelle kuin kehollekin. Herkistynyt iho saa levon.

Jos sinulla heräsi ajatuksia tai kysymyksiä liittyen herkän ihon hoitoon, olen täällä sinua varten. Autan sinua mielelläni kohti tasapainoisempaa oloa ja ihoa :)

T.Miia Asikainen/Esse kosmetologi